KEBANYAKAN dari kita menghabiskan sebagian besar waktu dalam sehari untuk duduk di depan komputer. Pada sekitar 8 jam sehari yang biasa kita habiskan berada di belakang meja, kita bisa melakukan tindakan yang bisa merugikan kesehatan sendiri. Berikut empat hal yang sebaiknya tidak dilakukan di meja kerja.
a. Makan tidak teratur
Bila menggabungkan kegiatan makan dengan bekerja, hati-hatilah karena bisa mengacaukan berat badan. Sebab, kiat cenderung makan tanpa sadar saat bekerja. Jika bisa, beristirahat dari meja dan makan di tempat lain di mana Anda dapat fokus pada piring Anda.
b. Menyilangkan kaki
Ini mungkin tidak terpikirkan, tapi orang cenderung akan menyilangkan lutut ketika duduk. Ini dapat menyebabkan penumpukan tekanan di kaki. Tidak hanya itu, ini juga salah satu alasan mengapa terlalu lama duduk dapat membuat tubuh sakit. Jadi cobalah untuk menjaga lutut agar tidak dalam posisi menyilang.
c. Memakai earphone terlalu keras
Kadang-kadang, pekerjaan yang membosankan memang membuat kita ingin mendengarkan lagu bersemangat dengan volume keras. Tapi pastikan Anda tidak menyetel musik melalui earphone dengan irama yang terlalu keras. Karena bisa merusak gendang telinga.
d. Tidak istirahat
Sedang fokus mengerjakan tugas? Jangan sampai itu membuat Anda lupa mengisi gelas, keluar makan siang, atau mengistirahatkan mata ketika ditunggu tenggat. Kita pun sering mendengar seberapa buruk duduk terlalu lama bisa berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Padahal istirahat hanya membutuhkan waktu beberapa menit dari waktu Anda dan akan membuat Anda merasa jauh lebih baik.
