September 2011 terbaru 2012

Home » Archives for September 2011

Surono : Mengingat Bencana Itu Penting

Kepala Pusat Vulkanologi Mitigasi dan Bencana,
Badan Geologi, Kementerian Energi dan Sumber
Daya Mineral (ESDM) Surono (Mbah Rono Merapi)

Yogyakarta - Orang mudah melupakan bencana, padahal dengan mengingat bencana orang dapat belajar untuk tidak melakukan kesalahan kecil yang dapat berakibat fatal, kata Kepala Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi, Surono.

"Karena itu diperlukan buku atau museum untuk mengingatkan orang tentang bencana agar mereka mengingat dan belajar," katanya pada peluncuran buku "Membidik Peristiwa Jadi Berita" dan pembukaan pameran foto "Thirty Frames of Jogja" karya Regina Sjafrie di Bentara Budaya Yogyakarta, Selasa.

Menurut dia, belajar tentang bencana yang pernah terjadi diperlukan karena biasanya terjadi secara berulang, meskipun waktunya tidak dapat diprediksi. Contohnya, sebelum gempa besar melanda Daerah Istimewa Yogyakarta pada 2006, gempa yang lebih besar pernah melanda daerah itu pada 1943.

"Namun, ketika saya bertanya kepada seseorang yang menurut perkiraan saya mengalami peristiwa itu, apakah ia ingat tentang gempa tersebut, orang itu menjawab tidak ingat pernah terjadi gempa besar di DIY pada tahun itu," katanya memberi contoh.

Ia mengatakan, melalui buku peristiwa bencana akan terekam dengan baik sehingga jika bencana berulang upaya penanggulangan dapat dilakukan secara lebih baik.

Selain buku, keberadaan museum yang berkaitan dengan pengetahuan tentang bencana seperti Museum Gunung Merapai juga dapat dijadikan sebagai sarana untuk mempelajari sebuah bencana dan cara penanggulangannya.

"Tetapi sayangnya di Indonesia berkunjung ke museum belum menjadi suatu kebutuhan seperti halnya di negara maju," katanya.

Padahal, dengan berkunjung ke museum, orang dapat belajar banyak tentang sesuatu yang bermanfaat tanpa harus membaca ratusan buku.

Pada kesempatan itu, Surono juga mengatakan, saat ini aktivitas sebanyak 23 gunung berapi di Indonesia berada di atas normal, dengan 18 gunung di antaranya berstatus waspada dan lima berstatus siaga.

Kondisi itu merupakan hal yang wajar, karena pascagempa Aceh pada 2004, aktivitas gunung berapi di Hawaii yang berjarak sekitar 12.000 km dari pusat gempa di Aceh juga meningkat.

Sementara itu, penulis buku "Membidik Peristiwa Jadi Berita" Regina Sjafrie mengatakan, buku itu menyasar kaum muda yang meminati bidang jurnalistik terutama foto sehingga ditulis dengan gaya bahasa yang ringan dan mudah dicerna.

Buku yang diterbitkan Galang Press itu, katanya, terdiri atas empat hal pokok yakni bencana, kebangkitan, spirit persatuan dan tangkapan kamera.

"Dengan buku ini saya berharap masyarakat makin memahami profesi wartawan foto dan mendorong banyak orang untuk menjadi wartawan di lingkungannya (citizen Journalism)," kata wartawan foto ANTARA ini.

Google Plus Diserbu Penggemar

San Francisco - Google+ dikerumuni para pengunjung setelah jejaring sosial ini membuka pintu untuk publik pekan lalu, kata perusahaan penjejak industri internet Experian Hitwise seperti dikutip AFP.

Trafik online untuk jejaring sosial milik Google yang baru muncul ini, membumbung 1.269 persen, Rabu pekan lalu, sehari setelah perusahaan raksasa internet itu menanggalkan fitur "diundang" untuk diganti menjadi "bergabung", kata Direktur Riset Hitwise, Heather Dougherty.

Jumlah kunjungan ke Google+ merangsek hampir 15 juta selama seminggu itu dari 1,1 juta yang dicapai sepekan sebelumnya, simpul para analis Hitwise.

Data Hitwise tidak memasukkan trafik dari gadget bergerak.

"Hanya dalam satu pekan, Google+ bergerak dari peringkat 54 situs paling dikunjungi dalam kategori Social Networking and Forums (Jejaring Sosial dan Forum) ke posisi 8," kata Dougherty dalam satu posting blognya.

Pada 20 September 2011, Google telah membuka google.com/+ kepada publik yang akan menjadi tantangan serius bagi Facebook.

Pengumuman ini disampaiakan sebagai bagian dari daftar kemajuan Google dalam mencipta jejaring sosial itu yang diluncurkan dalam hanya format "undangan" pada 28 Juni.

Zynga, Senin waktu AS, menambahkan situs paling populernya -- CityVille -- kepada game yang dapat dimainkan di Google+.

"Bukan rahasia lagi kami adalah penggemar berat Google+," kata Ziynga.

"Bulan lalu kami telah mengumumkan telah bermitra dengan Google guna membawa Zynga Poker kepada Google+, dan saat ini kami menikmati memasukkan CityVille+ ke platform game baru itu," sambung Zynga.

Agustus lalu, Google+ membuka zona gaming-nya pada jejaring sosialnya itu yang berkembang pesat dan bersaing dengan Facebook sebagai penghubung kehidupan online.

Pelaku Bom Bunuh Diri Telah Dimakamkan

Jakarta- Jenazah pelaku bom bunuh diri di Solo, Jawa Tengah, Pino Damayanto alias Ahmad Urip alias Hayat, setelah diserahterimakan pada pihak keluarga langsung dimakamkan di tempat pemakaman umum (TPU) Pondok Rangon, Jakarta Timur, Selasa (27/9) sore. Hal ini dilakukan setelah almarhum dinyatakan sebagai pelaku bom bunuh diri. Pihak keluarga Pino melalui kuasa hukumnya dari Tim Pembela Muslim (TPM) mengakui mayat pelaku bom bunuh diri itu, keluarganya.

Sebelumnya, Mabes Polri telah menyatakan pelaku bom bunuh diri di di Gereja Bethel Injil Sepenuh, Solo, adalah Pino Damayanto alias Hayat. Ia juga buronan polisi dalam kasus bom bunuh diri di Masjid Al-Dzikro Mapolres Cirebon, Jawa Barat, April tahun lalu, yang menewaskan Syarif pasangan pengantinnya.

Bom Solo Bagian dari Upaya Adu Domba

JAKARTA — Bom bunuh diri di Gereja Bethel Injil Sepenuh Kepunton (GBIS Kepunton), Kota Solo, Minggu (25/9/2011), merupakan bagian dari upaya adu domba dan penyudutan terhadap kelompok atau agama tertentu kepada agama lain.

Penilaian itu disampaikan pengamat dari Indonesian Crime Analyst Forum (ICAF), Mustofa B Nahrawardaya, di Jakarta, Minggu siang.

Dia mengomentari bom yang meledak di GBIS Kepunton, Minggu, sekitar pukul 10.55 WIB. Satu orang, yang diduga pelaku bom, tewas. Sebanyak 10 orang lain terluka.

Menurut Mustofa B Nahrawardaya, bom itu sangat memuakkan dan menjijikkan karena sengaja ditempatkan di gereja saat prosesi ibadah. Pemilihan GBIS Kepunton itu bisa jadi memang sudah diseleksi sebelumnya karena gereja tersebut termasuk salah satu bangunan gereja terbesar di Solo.

"Peledakan ini adalah upaya adu domba dan penyudutan terhadap kelompok tertentu, atau bahkan mengarah ke agama tertentu ke agama lain, dalam hal ini jemaat Kristen. Tujuannya agar terjadi pergesekan-pergesekan horizontal antaragama atau kelompok," katanya.

Dia berharap, polisi menyelidiki kejadian ini secara profesional di tempat kejadian dan harus bisa mencari bukti akurat, tanpa dipengaruhi opini yang berkembang sebelumnya. Polisi harus obyektif dan meneliti semua barang bukti, tanpa ditunggangi kepentingan lain, selain mengungkap jaringannya.

Dalam kondisi politik yang belakangan memanas di Tanah Air, sangat terbuka kemungkinan adanya kelompok tertentu untuk mengacaukan perhatian pemerintah dan masyarakat dengan peristiwa semacam ini. Bahkan, sangat mungkin kelompok itu mengacaukan barang bukti di tempat kejadian perkara agar terkesan melibatkan keterlibatan kelompok agama lain.

"Biarlah polisi yang bekerja mengungkap kasus ini. Namun, baik juga jika ada sebagian kelompok masyarakat atau lembaga swadaya masyarakat (LSM) yang turut memantau dan mengawasi peristiwa ini. Itu penting agar selama penyelidikan tidak dibelokkan ke arah kepentingan sesaat," katanya.

Agar peristiwa bom semacam itu tidak terulang, lanjut dia, masyarakat jangan mudah mempercayai ajakan untuk melanggar hukum. Harus diakui, teroris tentu menggunakan akal dan cara yang tidak terdeteksi dengan mudah.

Namun, apabila masyarakat berhati-hati atas ajakan, hasutan, atau gosokan dari siapa pun, semoga peristiwa itu bisa dihindari. "Masyarakat jangan mudah terprovokasi," katanya.

Sampah Kulit Jeruk Bisa Jadi Bahan Bakar

London - Limbah kulit jeruk ternyata dapat dibuat menjadi bahan bakar untuk kendaraan. Para ilmuwan di seluruh dunia berusaha keras untuk menemukan cara, agar dapat memenuhi tuntutan permintaan atas kelangkaan bahan bakar.

Kini, seorang ilmuwan Inggris telah menemukan cara revolusioner untuk mengubah kulit jeruk menjadi minyak, menggunakan microwave, Selasa (20/9).

Profesor James Clark di University of York, AS, menemukan fakta bahwa microwave bertenaga tinggi bisa memecah molekul dalam kulit buah. Cara ini dilakukan untuk melepaskan gas dari kulit jeruk, yang dapat dikumpulkan dan disaring menjadi produk cair. Gas-gas berharga inilah yang kemudian digunakan untuk menghasilkan produk minyak, plastik, bahan kimia dan bahan bakar.

Profesor Clark mengklaim metode microwave juga dapat digunakan pada berbagai limbah tumbuhan untuk membuat bahan bakar atau produk lainnya. Mereka termasuk jerami, kuit biji mete, kulit apel, kopi atau sekam padi.

"Limbah kulit jeruk adalah contoh yang sangat baik dari sumber daya yang terbuang. Di Brasil, produsen jus jeruk terbesar di dunia, sebagian buah jeruk yang tersisa menjadi sampah setelah menghasilkan jus. Ini sama dengan delapan juta ton kulit jeruk per tahun yang dapat digunakan untuk memproduksi bahan kimia dan bahan bakar, "katanya

Presiden Ajak Umat Sebarkan Ajaran Islam Secara Damai

Banten - Presiden Susilo Bambang Yudhoyono mengajak umat Islam untuk menyebarkan ajaran yang sejuk dan damai demi kebaikan umat manusia.

"Kita memiliki tugas untuk menyebarkan Islam yang sejuk dan damai," kata Presiden saat menghadiri peringatan haul Syaikh Muhammad Nawawi bin Umar bin Arabi al-Bantani, di Pondok Pesantren An-Nawawi, Serang, Banten, Jumat malam.

Kepala Negara mengatakan, Islam yang damai adalah salah satu ajaran dan teladan yang diwariskan oleh Syaikh Nawawi, seorang ulama besar Indonesia.

Selain itu, Syaikh Nawawi juga mengajarkan paham Islam yang moderat dan tidak ekstrim.

Menurut Kepala Negara, Islam pada dasarnya adalah ajaran yang mengedepankan nilai-nilai universal tentang kebaikan. Nilai-nilai kebaikan itu akan menginspirasi, sehingga menciptakan perdamaian dunia.

"Kita hargai keberagaman dan mendorong pemberdayaan masyarakat yang majemuk, kritis, dan bermartabat," katanya.

Untuk mencapai semua itu, kata Presiden, umat Islam harus akrab dengan dunia pendidikan yang terbuka. Pendidikan yang baik akan membuka cakrawala tanpa harus meninggalkan jati diri dan nilai keagamaan. Presiden Yudhoyono dan Ibu Negara Ani Yudhoyono berada di Pondok Pesantren An-Nawawi bersama sejumlah menteri, antara lain Mensesneg Sudi Silalahi, Menteri Agama Suryadharma Ali, dan Mendiknas M. Nuh.

Pondok pesantren An-Nawawi dipimpin oleh KH Ma`ruf Amin pada 2001. Pesantren itu memiliki lembaga pendidikan formal tingkat dasar, menengah, dan atas. Sekitar 400 orang santri menimba ilmu di pesantren tersebut. Ratusan santri bersama warga Kampung Tanara, Serang, Banten berkumpul di pesantren untuk memperingati haul Syaikh Muhammad Nawawi bin Umar bin Arabi al-Bantani.

Syaikh Nawawi Al-Bantani adalah salah satu ulama besar Indonesia. Dia lahir pada 1813 di Serang, Banten dan meninggal di Mekkah pada 1897.Ulama yang masih punya hubungan darah dengan Maulana Syarif Hidayatullah atau Sunan Gunung Jati itu adalah salah satu pengajar di Makkah Al-Mukarramah.

Selama hidupnya, dia telah menghasilkan ratusan kitab yang menjadi rujukan bagi para siswa di berbagai negara. Ia menulis kitab dalam hampir setiap disiplin ilmu yang dipelajari di pesantren.

Ketauan Mesum Di Amuk Habis-habisan

MEULABOH - Seorang pelaku mesum bernama Samson (nama samaran) yang masih berusia 16 tahun, warga sebuah desa di Kecamatan Kuala Pesisir, Kabupaten Nagan Raya, Jumat (23/9) jelang dini hari bonyok diamuk massa usai ditangkap saat sedang melakukan perbuatan terlarang dengan Bunga (14).

Insiden yang mengejutkan warga di wilayah itu terjadi, ketika ayah Bunga memergoki mereka sedang dalam keadaan tanpa busana alias telanjang bulat di kamar anak gadisnya itu.

Melihat anaknya sedang 'digarap' Samson, sang ayah naik pitam. Samson pun mendapat 'hadiah' dari ayah Bunga. Saat emosi Ayah Bunga semakin tak terkendali, warga pun berdatangan dan Samson yang tercatat masih duduk di kelas II pada sebuah SMK di Kota Meulaboh itu pun ikut menjadi sasaran amuk warga.

Kepala Satpol PP dan WH Kabupaten Aceh Barat, Drs John Aswir melalui Komandan Operasi WH (Dan Ops) T Abdurrazak kepada Serambi, mengatakan penangkapan terhadap kedua pelaku mesum yang masih berusia di bawah umur itu terjadi, ketika keduanya sedang melakukan hubungan suami istri di kamar pelaku perempuan.

Informasi yang didapat Serambinews.com, sebelum penangkapan terjadi, ayah Bunga secara tak sengaja mendengar suara aneh dari dalam kamar anak perempuannya saat tengah malam. Merasa curiga, sang ayah langsung mendekati sumber suara dan langsung curiga dengan suara yang tak lazim itu.

Sebelum berhubungan, kata Abdurrazak, pelaku perempuan itu mengaku diperlihatkan video porno sehingga membuat dirinya teransang, sehingga langsung terpengaruh dengan ajakan untuk melakukan perbuatan yang dilarang di dalam agama.

“Pelaku sudah kami serahkan ke penyidik di kepolisian, karena keduanya juga terbukti melakukan perbuatan mesum dan melanggar Qanun Syariat Islam Nomor 14 Tahun 2003 tentang khalwat/mesum dengan ancaman hukuman cambuk di muka umum,” pungkasnya.

50 Motor Ludes, Akibat Kebakaran Showroom Di Kediri

Kediri - Pasca peristiwa kebakaran Dealer Armada Pagora Jaya di Jalan Ahmad Yani Kota Kediri, tim labfor Polda Jatim melakukan olah TKP untuk memastikan penyebab kebakaran.

Selain itu, polisi juga menyelidiki dengan meminta keterangan sejumlah saksi baik warga maupun pegawai dealer.

Kasatreskrim Polres Kediri Kota AKP Didit Prihantoro saat dikonfirmasi mengatakan, petugas masih mengumpulkan barang-barang yang diduga menjadi pemicu kebakaran.

"Jadi petugas masih mengumpulkan sampel saja, misalnya kayu yang sudah menjadi arang, kabel listrik dan telepon serta beberapa item barang bekas wadah bahan kimia," ujar AKP Didit Prihantoro di lokasi kejadian , Jumat (23/9/2011).

Menurutnya,sejauh ini pihaknya belum bisa memastikan apakah kebakaran tersebut akibat konsleting listrik maupun faktor lain.

"Kita masih menunggu hasil identifikasi dari tim labfor guna mengetahui detail kejadian, hasil sementara diketahui api bersumber dari ruang bengkel belakang yang kemudian menjelar ke showroom," ungkapnya.

Sementara kebakaran tersebut, pihak dealer mengalami kerugian hingga miliaran rupiah. "Taksiran sementara total kerugian mencapai Rp 2 miliar. Karena di dalamnya dari 125 kendaraan ada 50 sepeda motor berbagai type yang hangus terbakar," kata Suwito, pimpinan Armada Pagora Jaya di lokasi.

Usia Ideal Wanita untuk Menikah

Banyak wanita menyesal telah menikah muda. Akhirnya mereka mempermasalahkan usia yang menurut mereka sebetulnya belum waktunya untuk berkeluarga. Lalu kapan usia ideal wanita untuk menikah?

Terri Orbuch, PhD dalam bukunya 'Five Simple Steps to Take Your Marriage From Good to Great' mengatakan bahwa ada 'magic number' bagi wanita yang ingin memutuskan untuk menikah.

Saat umur 20-an, wanita membagi kepentingannya menjadi dua garis besar yakni pendidikan dan uang.

Angka terbaik sebetulnya adalah 25, dimana wanita mungkin saja sudah mendapatkan keduanya, yaitu pendidikan dan karir.

"Semakin tinggi pendidikan wanita maka akan semakin rendah kemungkinannya untuk bercerai. Wanita berpendidikan tinggi cenderung percaya diri dan lebih mungkin untuk menolak seseorang yang tidak memenuhi standar mereka," jelasnya.

Disamping itu, pada usia 25 wanita sudah mampu memenuhi kebutuhan dirinya sendiri. Dengan kata lain, ia sudah aman secara finansial.

Tapi apapun yang berkaitan dengan uang sebetulnya tidak ada kata aman. Masalah finansial masih menjadi penyebab utama perkelahian antara suami istri meski sudah bekerja dan memiliki cukup umur.

Belajar berhati-hati membuat anggaran adalah salah satu solusi menghindari masalah keuangan.

"Di umur 25 wanita akan punya waktu untuk mempelajari beberapa pengalaman hidup, termasuk mempelajari hubungan keduanya dan telah meningkatkan pemahaman untuk sikap masing-masing," katanya.

Dengan begini wanita akan lebih tahu apa yang ia cari dan inginkan dari seorang pria. Wanita juga lebih mudah mengetahui apakah ia bisa atau tidak hidup tanpa pasangannya itu.

"Mungkin aspek yang paling penting dari menunggu waktu yang tepat adalah bahwa wanita akan tahu apa tujuan dan nilai-nilai sebenarnya dari pernikahan. Pernikahan akan jauh lebih mudah jika laki-laki dan perempuan dapat berbagi pandangan yang sama terhadap kehidupan," ungkap Penulis buku 'The Complete Idiot’s Guide to Intimacy', Paul Coleman, PsyD.

Meski demikian, jika Anda sudah terlanjur menikah sebelum berusia 24 tahun dengan pria impian jangan khawatir. Pernikahan muda dapat terus bertahan hidup jika tetap menyatukan pandangan antar keduanya.

Belajarlah bertanggung jawab ketika berurusan dengan dua kepribadian yang berbeda. Belajar menyelesaikan konflik memaksa seseorang mengembangkan keterampilannya untuk mempertahankan cinta jangka panjang.

10 Cara Memiliki Postur yang Bagus Sepanjang Usia

Semua orang tentunya ingin selalu tampil awet muda. Oleh karena itu, kebanyakan orang berlomba-lomba melakukan segala upaya agar selalu tampil muda. Bahkan, berbagai prosedur operasi pun dijalani agar dapat tampil lebih muda. Namun, apakah ada yang pernah terpikir bahwa dapat berdiri dengan tegak di usia tua juga penting? Bayangkan jika kulit wajah masih kencang, namun badan sudah bungkuk? Tentunya kita akan terlihat tua dengan badan yang bungkuk.

Postur yang baik akan lebih membuat seseorang tampak lebih muda dibandikan dengan face lift atau Botox. Face lift adalah operasi plastik untuk menghilangkan kerutan wajah, kulit kendur, timbunan lemak, atau terlihat tanda-tanda penuaan lain untuk tujuan kosmetik. Postur yang baik juga mempunyai manfaat dapat menjaga kesehatan tulang.

Meskipun postur membungkuk mungkin akan terjadi secara alami seiring dengan bertambahnya usia. Namun kita dapat mencegah kerusakan tulang belakang yang sering disebabkan oleh osteoporosis, serta mencegah kerusakan tulang atas dan tengah.

Seperti dikutip dari Health.com, 10 tips yang dapat membuat Anda tetap berdiri tegak pada usia berapa pun, antara lain:

1. Peregangan

Kebanyakan orang menghabiskan waktu dengan duduk membungkuk di depan komputer. "Peregangan dan meningkatkan jangkauan gerak adalah merupakan hal yang penting," kata Jonathan F. Bean, MD, MS, MPH, sebuah asisten profesor di department of physical medicine and rehabilitation at Harvard Medical School di Boston.

Untuk menjaga tubuh tetap lentur, cobalah untuk bangun selama beberapa menit setiap setengah jam dan melakukan peregangan, berjalan, atau hanya sekedar berdiri.

2. Melakukan latihan ringan

Cobalah latihan ini: Setiap pagi dan malam, berbaring di lantai dan melakukan relaksasi dengan meletakkan kedua tangan seolah-olah melingkari kepala selama 2 atau 3 menit.

Untuk latihan tambahan, letakkan gulungan handuk di lantai, yaitu tepat di bawah tulang belakang, kemudian lakukan peregangan. "Tetapi lakukan peregangan ini secara perlahan-lahan dan berhentilah jika merasa tidak nyaman atau sakit," kata Dr. Bean. "Jika ingin menyelesaikan latihan ini, pastikan bahwa sudah mendapatkan fleksibilitas terlebih dahulu," tambah Dr. Bean.

3. Duduk lurus

"Bila harus bekerja dengan duduk di kursi, duduklah dengan baik, dengan postur tubuh tegak dan lurus merupakan kebiasaan yang baik," kata Rebecca Seguin, PhD, seorang ahli physiologist and nutritionist di Seattle.

"Hal ini dapat dilakukan dengan membiasakan diri, disiplin latihan yang berfokus pada kesadaran tubuh, seperti pilates dan yoga, dapat membantu tubuh untuk tetap duduk lurus," tambah Seguin. Pastikan tempat kerja Anda dikondisikan untuk dapat melakukan postur tubuh yang tepat.

4. Memperkuat otot

Pilates dan yoga adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan otot, otot-otot perut, dan daerah panggul. Otot-otot ini membentuk dasar dari postur yang baik, dan otot kuat dapat memiliki manfaat lain, yaitu mencegah urinary incontinence. Urinary incontinence adalah hilangnya kontrol kandung kemih. Sebuah otot yang kuat bahkan dapat membuat seks lebih menyenangkan.

5. Lakukan Yoga

Selain membantu untuk meningkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan otot, menurut Dr Bean yoga juga merupakan cara terbaik untuk membangun dan mempertahankan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Mulailah berlatih yoga secara bertahap dan mengamati respon tubuh. Pastikan guru yoga mengerti kebutuhan dan kemampuan Anda. Hatha atau yoga restoratif adalah latihan yang baik untuk memulai latihan bagi seorang pemula.

6. Perkuat tulang belakang

Setelah menopause, otot-otot sekitar tulang belakang perempuan mungkin telah melemah lebih parah dibandingkan dengan laki-laki. Latihan khusus untuk otot ekstensor punggung, fleksor leher, otot-otot panggul, dan otot samping merupakan latihan yang penting.

Pelatih dapat membantu, bahkan ada alat-alat khusus untuk latihan khusus otot-otot ini. Menurut Dr. Bean, ketahanan tulang belakang dan batang otot juga penting. Hal itulah yang membuat tubuh tetap dapat berdiri tegak tanpa rasa yang menyakitkan.

7. Angkat beban

Vertebral compression fractures dapat mengurangi tinggi badan dan merupakan ciri dari usia tua. Hal tersebut disebabkan oleh penyakit osteoporosis yang mengakibatkan menipisnya tulang.

Wanita dan laki-laki dapat mencegah terjadinya osteoporosis dengan beberapa latihan, seperti berjalan, memanjat tangga, dan angkat beban. "Orang yang melakukan jalan kaki secara teratur selama hidup mereka cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih baik," jelas Seguin.

8. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, dan juga dapat membantu menjaga otot. Cobalah untuk mendapatkan vitamin D dari makanan yang sehat. Sebuah laporan terbaru dari Institute of Medicine menyatakan bahwa, kebanyakan orang mendapatkan vitamin D yang cukup dari makanan dan sinar matahari tanpa mengonsumsi suplemen. Asupan diet yang dianjurkan untuk vitamin D adalah 600 IU sehari untuk wanita < 70 tahun dan 800 IU untuk wanita > 70 tahun.

9. Mengonsumsi makanan yang sehat

Tentunya kita semua tahu bahwa kalsium baik bagi tulang. Disarankan bahwa wanita usia 19-50 tahun mendapatkan 1.000 mg kalsium sehari-hari. Untuk wanita lansia mendapatkan 1.200 mg. Tetapi asupan kalsium yang terbaik adalah dari makanan dibandingkan dengan suplemen.

Institute of Medicine baru-baru ini menemukan bahwa kebanyakan orang, kecuali gadis-gadis remaja, mendapatkan cukup kalsium dari asupan makanan sehari-hari. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memakai suplemen kalsium memiliki risiko tinggi serangan jantung dan batu ginjal.

Berkonsultasilah dengan dokter apakah perlu mengonsumsi suplemen kalsium. Selain vitamin D, untuk mendapatkan manfaat vitamin lainnya sebaiknya mendapatkannya dari makanan alami dibandingkan dengan mengonsumsi suplemen.

10. Pertimbangkan untuk melakukan cek kesehatan

Dokter dapat memberitahu Anda apakah perlu melakukan pemerikasaan kepadatan mineral tulang untuk mendeteksi osteopenia atau osteoporosis. Meskipun Seguin mengatakan bahwa, kegiatan seperti pelatihan resistensi progresif pada beberapa kasus dapat menghentikan proses pengkeroposan tulang, namun obat-obatan juga dapat membantu. Obat-obatan ini termasuk bifosfonat seperti Boniva, Reclast, dan Fosamax.

Meskipun aman, obat-obatan tersebut dapat meningkatkan risiko patah tulang atau masalah lain, namun jarang terjadi. Hormon dalam bentuk obat dapat membantu membangun kepadatan tulang termasuk Evista (raloxifene), kalsitonin, dan hormon paratiroid.

Video Kemeriahan Live Konser Linkin Park Di Jakarta

Kemeriahan konser Linkin Park terlihat jelas di Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta. Konser dimulai pukul 20.30 WIB itu mendapatkan sambutan meriah dari para penonton. Saat Lagu pertama berjudul Papercut dinyanyikan, sorak histeris para penonton sontak terdengar riuh.

Ketika grup band yang digawangi oleh Chester Bennington (vokal), Rob Bourdon (drum), Brad Delson (gitar), Dave Dave "Phoenix" Farrell (bass), Joseph Hahn (turntable, sampling), dan Mike Shinoda (backing vocal,keyboard, gitar) digelar, lampu juga sempat padam. Puluhan ribu penonton pun berteriak menyebut nama ‘Linkin Park’ sambil bertepuk tangan.

Dengan tiga layar besar, konser benar-benar terlihat spektakuler. Seluruh penggemar Linkin Park berjingkrak-jingkrak sambil ikut bernyanyi. Meski suasana di stadion GBK sangat panas, puluhan ribu penggemar tetap semangat mengikuti alunan lagu yang dinyanyikan oleh Chester.

Keriuhan makin menggelora, saat sang vokalis meneriakkan kata ‘Jakarta’ setelah lagu keempat dinyanyikan. Konser bertemakan 'A Thousand Suns World Tour' ini bertujuan mempromosikan album terbaru Linkin Park yang baru dirilis 2010 lalu. Konser ditutup dengan one stop closer penontonpun terpuaskan dengan Great Concert itu.

Timnas Indonesia Ujicoba Lawan Arab Saudi di Kuala Lumpur

JAKARTA – Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi dalam pertandingan uji coba yang rencananya berlangsung di Kuala Lumpur, Malaysia, pada 7 Oktober 2011 mendatang.

Sekjen PSSI Tri Goestoro mengatakan, uji coba ini merupakan rangkaian pemusatan latihan sebelum Bambang Pamungkas dkk. menghadapi Qatar pada Pra Piala Dunia 2014 di Gelora Bung Karno Jakarta pada 11 Oktober. "Rencananya pada 5 Oktober semua pemain berangkat ke Malaysia dan akan kembali 8 Oktober," kata Tri.

Tri menambahkan, sebelum lawan Arab Saudi di Malaysia, seluruh pemain akan menjalani pemusatan latihan di Jakarta. Latihan Timnas akan dipimpin langsung oleh Wim Rijsbergen pada 1 Oktober.

Tri menjelaskan, para pemain yang akan dipanggil kemungkinan besar sama saat menghadapi Bahrain, meski sebelumnya terjadi salah paham antara pemain dengan pelatih.

Kemungkinan besar materi pemain Timnas masih diperkuat oleh Bambang Pamungkas, Firman Utina, Hamka Hamzah, M. Roby, Zukifly Syukur, M. Nasuha, Ahmad Bustomi, Christian Gonzales dll.

Satelit Nasa Seberat 6,2 Diperkirakan Jatuh Minggu Ini

New York - Badan Antariksa Amerika Serikat (NASA) memprediksi satelit yang sudah tidak berfungsi seberat 6,2 ton bakal menghantam bumi antara Kamis (22/9), sampai Sabtu (24/9) ini. Menurut analisis NASA, puing-puing dari Satelit Penelitian Atmosfer Atas (UARS) tersebut berpotensi menimpa seseorang dengan tingkat kemungkinan 1 banding 3.200.

Ahli Luar Angkasa di Johnson Space Center Nicholas Johnson mengatakan tempat jatuhnya satelit tersebut ke bumi tergantung pada posisi dan ketinggian awal terjunnya satelit. Ia menaksir puing-puing satelit bisa jatuh di Siberia sampai Amerika Selatan. Ada kemungkinan puing-puing itu jatuh di bagian Bumi yang padat penduduk.

"Orang-orang bisa melihat sebuah pemandangan atraktif seperti melihat bintang jatuh di siang bolong," ujarnya. "Kami baru akan tahu di mana satelit itu jatuh setelah satelit itu mendarat di bumi." Namun ia memastikan risiko puing-puing satelit itu mengenai orang "sangat kecil.

Tawuran Mahasiswa Unila

BANDAR LAMPUNG - Rektor Universitas Lampung Prof Sugeng P Harianto menyesalkan terjadinya tawuran antarkelompok mahasiswa di kampus itu, Rabu (21/9/2011) sore. Apalagi tawuran terjadi di sela-sela acara wisuda.

Namun saat dihubungi Rabu sore, ia memaklumi kejadian ini."Mau bagaimana lagi, namanya anak-anak muda. Saya belum dapat laporan yang detail, tetapi kabarnya ini dipicu saat arak-arakan (wisuda)," kata Sugeng.

Menurut dia, tidak ada sejarah panjang tawuran di kampus Unila selama ini. Untuk itu, ia pun meyakini tawuran yang terjadi sore ini bukan akibat dendam atau persoalan pada masa lalu.

Ia berharap, ke depan, hal semacam ini tidak lagi terjadi. Untuk itu, akan ada evaluasi terhadap penyelenggaraan wisuda, khususnya arak-arakan. "Tidak boleh lagi ada arak-arakan ke depan," ucap Sugeng yang baru saja terpilih kembali menjadi Rektor Unila ini.

Kreatif, Seni Ukir Dari Ban Bekas

BRUSSEL - Bagi seorang seniman, tak ada batasan media untuk menghasilkan sesuatu. Barang-barang bekas pun bisa disulap menjadi karya yang bernilai seni tinggi seperti dilakukan oleh Wim Delvoye. Seniman asal Belgia ini telah mengubah ban bekas mobil menjadi media ukir yang menarik.

Melalui tangan terampilnya, Delvoye mengukir ban bekas mirip ukiran pada kayu dengan tingkat kesulitan lebih tinggi. Mengingat, salah satu komponen utama pada mobil itu punya lapisan-lapisan kawat besi yang sulit untuk ditembus apalagi dibentuk sesuai keinginan. Namun hasil keluwesan tangan Delvoye seperti menceritakan sesuatu dengan tema-tema yang berbeda.

Sayang tak ada informasi berapa lama waktu yang dibutuhkan Delvoye untuk menciptakan satu karya di atas ban bekas? Pada situs resmi Delvoye, terdapat setidaknya 24 ban yang disulap jadi karya seni yang sudah dihasilkan sejak 2007. Delvoye tak mencantumkan harga pasti berapa masing-masing karya seni ini dijual, sepertinya ia sengaja supaya peminat langsung menghubunginya! Mungkin Anda salah satunya?!

Kebakaran Balai Pemuda Surabaya

Surabaya - Gedung Pertemuan di Komplek Balai Pemuda, Surabaya, terbakar. Api yang membakar bangunan cagar budaya itu, berasal dari atap gedung yang tepat berada di samping SMAN 6.

Saat ini, baru 5 unit mobil PMK didatangkan untuk melakukan pemadaman. Namun, hingga berita ini diturunkan, api telah membakar atap gedung di samping Musholla.

Saat ini, petugas PMK sudah mulai menyemprotkan air sehingga kepulan asap semakin tinggi. Dari pantauan, genteng atap gedung setinggi 5 meter, sudah habis dilalap api dan mulai roboh.

Peristiwa ini tidak hanya mengagetkan para aktivis kesenian di kompleks Balai Pemuda, siswa SMAN 6 pun turut dikejutkan. Banyak siswa yang berlari berhamburan keluar dari sekolah. Mereka takut api bakal menjalar ke SMAN 6.

Kronologi Kericuhan SMA 6 Jakarta Versi Polisi

JAKARTA - Kepala Bagian Humas Polres Jakarta Selatan Ajun Komisaris Aswin mengungkapkan, ada tiga kali bentrokan antara siswa SMA 6 Jakarta dan wartawan pada Senin (19/9/2011) siang. Semakin sore, areal peristiwa bentrokan pun meluas hingga ke dekat Terminal Blok M dan kantor Kejaksaan Agung.

"Bentrokan terjadi tiga kali pada hari Senin kemarin," ungkap Aswin, Selasa (20/9/2011), di Polres Jakarta Selatan.

Ia menceritakan, bentrokan pertama terjadi sekitar pukul 11.00 di luar halaman SMAN 6 Jakarta, Jalan Mahakam I, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. Di sana, fotografer Media Indonesia, Panca Syurkani, dikeroyok sekelompok siswa yang diduga berasal dari SMA 6 Jakarta.

Aswin mengatakan, pengeroyokan ini berawal dari korban yang datang ke SMAN 6 Jakarta untuk meliput tindak lanjut kasus perampasan kaset dan pemukulan terhadap juru kamera Trans7 oleh siswa SMA 6 Jakarta. "Kemudian terjadi cekcok mulut antara pelajar dengan wartawan di area sekolah dan berujung pengeroyokan yang dilakukan sekitar 30 orang pelajar," ujarnya.

Para pelajar ini, lanjutnya, secara bersama-sama memukul badan, kepala, dan tangan Panca dengan menggunakan tangan kosong. Fotografer Media Indonesia itu kemudian jatuh tersungkur dan mengalami luka bengkak di jari kelingking bagian kanan, luka lecet di tangan kanan, luka lecet di bagian lutut sebelah kiri, serta bengkak di bagian kepala.

Berselang 3,5 jam kemudian, tepatnya pukul 14.30, bentrokan di antara kedua pihak kembali terjadi. Pengeroyokan, diakui Aswin, terjadi terhadap fotografer Kompas.com, Banar Fil Ardhi, dan juru kamera Trans TV, Doni Fabrianus. Banar dikeroyok di dekat pintu masuk Terminal Blok M oleh sekitar 20 orang pelajar. Sementara Doni dikeroyok di seberang kantor Kejaksaan Agung, Jalan Hasanudin, Kebayoran Baru, oleh sekitar 30 orang pelajar.

Pada bentrokan kedua ini, dua buah mobil milik Trans TV pun dirusak, yakni Toyota Avanza bernomor polisi B 8275 VS dan B 8371 SN.

Aswin mengungkapkan, bentrokan terjadi lagi pada pukul 15.00, di seberang kantor Kejaksaan Agung. yang menjadi korban yakni fotografer Seputar Indonesia, Yudhistiro Pranoto. Yudhis diduga dikeroyok para pelajar dari SMA 6 Jakarta yang berjumlah sekitar 20 orang.

Di tempat lokasi, Aswin menuturkan, polisi menyita sejumlah barang bukti, yakni 1 buah pisau, 1 batu konblok, dan 3 buah CD berisi gambar. Ketiga korban juga sudah melaporkan kasus pengeroyokan itu ke Polres Jakarta Selatan. Pelaku dikenakan Pasal 170 KUHP tentang Kejahatan terhadap Ketertiban Umum (bersama-sama melakukan kekerasan terhadap orang) dengan ancaman hukuman penjara maksimal 5,6 tahun.

Briptu Norman Minta Mundur Dari Polri

GORONTALO - Briptu Norman Kamaru menyatakan diri mundur dari anggota Brigade Mobil (Brimob) Polri. Pernyataan mengejutkan ini diucapkan Norman kepada waratwan di Gorontalo, Jumat (16/9/2011).

"Saya menyatakan mundur dari anggota Brimob," kata anggota Brimob Gorontalo yang terkenal dengan "video lips sycn" lagu "Chaiya chaiya"

Alasan mundurnya Norman dari anggota Brimob itu, menurutnya tidak ada hubungannya dengan karirnya di dunia musik, pengundurannya ini murni karena ia tidak ingin melanjutkan karir menjadi anggota Brimob. "Kemunduran saya ini tidak ada hubungannya dengan karir di dunia musik, saya murni mundur karena tidak ingin lagi menjadi anggota Brimob," ujarnya.

Dia juga menyatakan surat pernyataan pensiun dini dari anggota Brimob telah masuk di Polda Gorontalo, namun tidak mendapat persetujuan dari Polda. Untuk itu dirinya dan kedua orang tuanya, Sabtu besok (17/9/2011) akan berangkat ke Mabes Polri di Jakarta untuk mengajukan surat permohonan berhenti.

Sementara itu, Ayah Norman, Idris Kamaru mengaku mendukung pilihan anaknya untuk berhenti. "Kami akan mendampinginya menghadap Mabes Polri besok," kata Idris.

Sebelumnya Norman pernah menyatakan tidak akan pernah mundur dari anggota kepolisian dan tidak ingin melanjutkan karirnya di dunia musik. Pada tanggal 8 September Norman sempat diamankan oleh Polres Bolaang Mongondow (Sulawesi Utara) saat melakukan sesi pengambilan foto dan video klip lagu cinta gila ciptaan Farhat Abas di Madrasah Aliyah Negeri.

Putri Indonesia Menjadi Juara

JAKARTA - Tim putri Indonesia tampil sebagai juara nomor beregu Garuda Indonesia Soft Tennis Championship di Lapangan Tenis Hotel Sultan, Kompleks Gelora Bung Karno, Senayan. Mereka berhasil mengalahkan Jepang 2-1 dan Taiwan 2-1, Jumat (16/9/2011).

Tim Indonesia dimotori mantan petenis nasional Wukirasih Sawondari dan Septi Mende. Mereka menyapu bersih dua pertandingan tersebut.

Posisi dua ditempati regu Taiwan, yang menang sekali melawan regu Jepang dengan skor 2-1. Adapun Jepang harus puas di urutan ketiga setelah dua kali kalah.

Pertandingan pada nomor beregu putri ini diikuti tiga tim, yakni Indonesia, Taiwan, dan Jepang. Pertandingan berlangsung dengan setengah kompetisi, setiap tim saling bertemu sekali. Tim yang meraih nilai tertinggi tampil sebagai juara.

Pada bagian putra yang lebih dulu menyelesaikan pertandingan, tim Putra Indonesia menempati peringkat ketiga di bawah tim Korea Selatan dan Jepang.

Turnamen soft tenis internasional ini merupakan yang kedua kalinya dilaksanakan di Indonesia setelah yang terakhir tahun 1992.

Soft tenis mulai dikenal di Indonesia tahun 1988 dan setelah itu perkembangannya pasang-surut. Dua tahun terakhir ini soft tenis mulai diaktifkan terkait dengan persiapan Indonesia menghadapi SEA Games XXVI.

Pesta olahraga antarnegara kawasan Asia Tenggara yang akan digelar di Jakarta dan Sumatera Selatan, 11-22 November mendatang, untuk pertama kalinya akan mempertandingkan soft tenis. Karena itulah, kejuaraan yang digelar saat ini dapat dikatakan sebagai pemanasan bagi para pemain Indonesia sebelum tampil di SEA Games mendatang.

Menurut pelatih tim soft tenis Indonesia, Mularso, di kawasan Asia Tenggara prestasi Indonesia dapat dikatakan cukup bagus. Saingan Indonesia diperkirakan bakal datang dari pemain-pemain Filipina.

Indonesia menargetkan merebut lima dari enam medali emas yang tersedia di SEA Games mendatang. Tim putra-putri Indonesia telah mengikuti turnamen di Laos, China, dan Polandia sebagai uji coba.

Pada hari Sabtu (17/9/2011), pertandingan dilanjutkan dengan memainkan nomor tunggal putra-putri. Sementara itu pada hari Minggu (18/9/2011) dipertandingkan nomor ganda putra-putri dan ganda campuran.

Permainan soft tenis berbeda dengan permainan tenis lapangan dalam beberapa hal. Misalnya dalam jumlah game dan set, pada soft tenis hanya terdapat empat game di tunggal dan lima game di ganda. Jumlah set yang dimainkan hanya satu set.

Bola yang digunakan juga berbeda. Pada tenis lapangan bola dilapisi bahan semacam beludru. Sementara pada soft tenis bola terbuat dari karet tanpa dilapisi apa pun dan agak lunak serta memiliki sifat yang lamban meluncur.

Raket pada soft tenis berukuran lebih kecil ketimbang raket tenis lapangan. Ukuran raket soft tenis hampir sama dengan raket pada olahraga squash.

Wah, Ternyata Emas Berasal Dari Luar Angkasa

LONDON - Para ilmuwan mengatakan mereka telah menemukan bukti bahwa beberapa logam berharga, antara lain emas dan platinum, berasal dari angkasa luar miliaran tahun lalu.

Para peneliti dari Universitas Bristol, Inggris mengambil kesimpulan berdasarkan penelitian terhadap endapan berusia empat miliar tahun di Greenland. Mereka menemukan isotop yang berada di dalam endapan jelas berbeda dengan isotop yang berasal dari Bumi.

Menurut mereka, perbedaan ini memperkuat teori yang menyebutkan logam-logam berharga yang kita gunakan sekarang ini sampai ke bumi melalui pelepasan sebuah meteor besar ketika meteor baru berusia 200 juta tahun. Logam emas dan logam-logam berat lain kemudian tenggelam ke dalam inti bumi yang meleleh pada masa-masa awal.

”Namun asal-muasal pertama dari emas yang kini menjadi barang perhiasan dalam bentuk cincin, kalung dan lain-lain bahkan lebih eksotis,” lapor wartawan BBC, Risto Pyykkö.

Menurut ilmuwan, logam emas terbentuk akibat benturan antar bintang-bintang neutron, ledakan paling dasyat yang pernah terjadi di alam semesta.

Terlalu Memaksa Belajar Bisa Buat Anak Tertekan

Setiap orangtua pasti ingin anaknya menjadi bintang kelas. Tetapi, harapan ini tak jarang membuat orangtua selalu menuntut anaknya untuk terus belajar sehingga tanpa disadari anak menjadi tertekan.

Studi terbaru menunjukkan, sangat penting bagi orangtua untuk memiliki sikap yang baik dan positif ketika menyuruh anak-anak mereka menyelesaikan pekerjaan rumah (PR).

Para peneliti mengatakan, anak-anak akan memiliki motivasi untuk mengerjakan PR jika orangtua menunjukkan sikap yang positif, mendukung dan menekankan nilai pembelajaran, daripada hanya berfokus pada penyelesaian tugas atau mendapatkan nilai yang bagus.

Temuan tersebut berdasarkan hasil pengamatan oleh para peneliti di Ben-Gurion University of the Negev, Israel, terhadap 135 anak kelas empat dan para orangtua.

"Orangtua dapat memperbaiki kompetensi dengan membiarkan anak-anak mengerjakan sendiri tugas mereka. Selain juga dengan memberikan sinyal kepada anak bahwa mereka sangat disayangi dan dikagumi, tidak peduli seberapa sukses ia dalam pelajaran Matematika atau Bahasa," kata Dr Idit Katz dan rekan dalam laporan terbaru jurnal Learning and Individual Differences.

Katz menambahkan, orangtua harus memahami lebih dahulu motivasi, sikap, dan kompetensi mereka sebelum mencoba untuk mengubah kebiasaan anak dalam mengerjakan PR.

"Sedikit penelitian formal telah dilakukan mengenai pengaruh lingkungan rumah ketika anak mengerjakan PR. Lingkungan rumah sama pentingnya dalam memberikan motivasi positif bagi anak sekolah," tambahnya.

Hati - hati Penyakit Di Musim Kemarau

Musim kemarau di wilayah Jakarta dan sekitarnya mencapai puncaknya. Panas terik dan kering yang terjadi ini bisa memicu munculnya sejumlah penyakit. Ketahanan air bersih, terutama di permukiman kumuh, juga perlu diperhitungkan oleh pemerintah.

Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), musim kemarau mencapai puncaknya pada Agustus-September 2011. Selama tujuh pekan terakhir ini, hampir tidak ada hujan deras mengguyur Jakarta.

Cuaca yang selalu panas terik dan kering ini, kata Kepala Suku Dinas Kesehatan Jakarta Selatan Hakim Siregar, Selasa (13/9), bisa memicu empat wabah penyakit berbahaya. ”Keempat penyakit tersebut adalah diare, demam berdarah, infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), dan penyakit kulit,” ujarnya.

Sebelumnya, Hari Tirtodjatmiko dari BMKG mengatakan, kawasan Pulau Jawa, termasuk Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek), memang masih dalam masa puncak musim kemarau. ”Saat ini kondisi Jabodetabek cenderung kering. Kelembaban rendah di bawah 50 persen. Suhu rata-rata 31-33 derajat celsius,” kata Hari.

Peringkat teratas

ISPA menduduki peringkat teratas penyakit sepanjang musim kemarau tahun ini di Jakarta Barat. Data Suku Dinas Kesehatan Jakarta Barat menunjukkan, sejak Januari hingga Agustus 2011, tercatat setidaknya 248.168 orang mengalami ISPA.

Kepala Suku Dinas Kesehatan Jakarta Barat Parwathi mengatakan, cuaca panas dan kering disertai embusan angin menyebabkan debu beterbangan dan mudah terisap. ”ISPA tersebar hampir merata di seluruh wilayah Jakarta Barat,” katanya.

Para korban kebakaran, seperti di Kecamatan Tambora, juga berpotensi mengalami ISPA. Abu dan debu bekas kebakaran, di tambah lokasi penampungan korban yang berada di tepi jalan, membuat mereka rentan terhadap ISPA. Mengenakan masker atau pelindung lainnya sangat dianjurkan untuk mengurangi potensi ISPA.

Data Suku Dinas Kesehatan Jakarta Selatan menunjukkan, untuk kasus ISPA, sepanjang Januari sampai pertengahan September, anak balita penderita pneumonia sebanyak 3.612 orang dan pasien batuk bukan pneumonia sebanyak 57.603 anak.

Pasien diare, selama periode waktu tersebut, tercatat ada 18.964 orang dan pasien demam berdarah ada 1.010 orang.

Direktur Medik dan Keperawatan RS Fatmawati Lia G Partakusuma mengingatkan warga Ibu Kota agar banyak minum air putih serta makan buah dan sayur. ”Minum air putih 1,5 liter, apalagi saat panas begini,” katanya.

Pemerintah perlu bantu air

Sementara itu, Guru Besar Ilmu Kedokteran Komunitas dan Keluarga Universitas Indonesia Firman Lubis mengatakan, ISPA hanya satu dari sejumlah penyakit yang rawan pada musim kemarau. ”Air bersih juga langka di sejumlah wilayah. Akibatnya, berbagai penyakit muncul, mulai dari sakit kulit, diare, hingga dehidrasi,” kata Firman.

Di sejumlah wilayah, warga menggunakan air seadanya untuk mencukupi kebutuhan mereka, mulai dari minum, mandi, hingga mencuci. Firman berharap pemerintah setempat bisa memetakan kebutuhan air bersih di wilayah mereka dan membantu pengadaan air bersih, terutama di permukiman kumuh.

Terkait air untuk dikonsumsi, saat ini, warga di kawasan Manggarai, Jakarta Selatan, juga sudah cukup sulit mendapatkan air bersih karena sumur kering.

”Kekurangan air bersih dan saluran sanitasi yang tidak baik bisa membahayakan kesehatan. Sebaiknya setiap keluarga mempersiapkan sebaik mungkin cadangan air bersih untuk memasak dan minum, apalagi untuk konsumsi anak balita dan anak- anak,” kata Hakim.

Awasi makanan anak

Kepala Suku Dinas Kesehatan Jakarta Timur Yenuarti Suaizi menyatakan, diare juga mudah menjangkiti anak-anak. Dia menyarankan orangtua mengawasi jenis makanan yang dikonsumsi anak dan menjaga kebersihan. Kebiasaan anak mencuci tangan sebelum makan sangat penting.

”Air minum isi ulang pun diupayakan dimasak sebelum diminum,” kata Yenuarti.

Kepala Subbidang Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan Provinsi Banten Dendi menyerukan warganya untuk menggunakan masker atau penutup hidung, terutama saat berada di kawasan yang berdebu. ”Apabila terhirup, bakteri dan virus pada debu yang beterbangan dapat memicu infeksi pada saluran pernapasan,” kata Dendi.

Terjangkit tidaknya ISPA juga sangat tergantung dari ketahanan tubuh. Selain istirahat cukup, warga juga perlu meningkatkan ketahanan tubuhnya dengan mengonsumsi vitamin C, yang antara lain terdapat pada buah- buahan. Kebugaran warga diperlukan agar tubuh tahan menghadapi fluktuasi suhu pada musim kemarau.

Orang Kagetan Gampang Dihipnotis

Tidak membiarkan pikiran kosong adalah penangkal
ampuh terhadap aksi penjahat berhipnotis

Jakarta - Tayangan televisi yang memperlihatkan pemandu acara membuat orang tertidur dan menuruti perintahnya, menunjukkan hipnotis itu seolah-olah mudah.

"Mereka yang melakukan hipnotis di televisi pasti sudah mencari tahu dulu orang-orang mana yang mudah untuk disugesti," kata pakar hipnotis Mardigu Wowiek Prasantyo.

Dalam ilmu hipnotis, istilah pemilihan itu disebut kalibrasi atau bagaimana membaca keadaan subjek.

"Dari sepuluh orang, pasti ada 3-4 orang yang mudah dipengaruhi sugesti. Maka, mereka yang dipilih biasanya orang yang latah atau gampang kaget," tambah pria yang sering dimintai bantuan oleh polisi untuk menanyai teroris itu.

Pakar hipnotis lain, Dewi Yogo Pratomo, menilai masyarakat sering salah mengartikan hipnotis.

"Ilmu pengetahuan mengenai proses untuk memberikan sugesti kepada orang lain disebut hipnosis sedangkan orang yang melakukannya disebut hipnotis," jelas Dewi.

Tak hanya salah mengartikan, masyarakat juga kerap menghubungkan hipnotis dengan kejahatan. Faktanya memang kian banyak aksi kriminal yang menggunakan hipnotis.

Terakhir adalah hilangnya seorang siswi SMA asal Bandung, Jumat lalu (9/9).

Tidak spontan

Sang ibu, Yuli Yuniar Nugrahawati, melakukan kontak terakhir dengan putrinya A. Shafa Fauziyah (15) Jumat itu pukul 05.54 WIB.

Ia yakin Shafa diculik kelompok Negara Islam Indonesia (NII) karena teman anaknya mengatakan Shafa sempat berkomunikasi dengan seseorang dari kelompok pengajian yang diikutinya di Pusdai (Pusat Dakwah Islam), Bandung.

"Tingkah lakunya sih tidak ada yang mencurigakan. Hanya saja, saya yakin pelaku penculik anak saya dari kelompok NII," ujar Yuli.

NII sendiri dilaporkan kerap merekrut anggota barunya dengan teknik-teknik hipnotis demi mengindoktrinasi ajaran-ajarannya selama waktu tertentu.

Oleh karena itu, mengutip Mardigu, kejahatan dengan menggunakan hipnotis tidaklah spontan, melainkan sudah lebih dulu diniatkan.

"Tidak mungkin misalnya bila ada perempuan cantik lewat saya langsung ingin menghipnotisnya. Saya harus mensurvei orang itu lebih dahulu, harus ada alasan mengapa saya melakukan hipnotis, tidak ada kejahatan instan dalam hipnotis yang pernah saya temukan," papar Mardigu.

Hipnotis yang dilakukan organisasi seperti NII ditempuh dengan mengikutkan korbannya pada pengajian selama periode waktu tertentu hingga ke tahap cuci otak.

"Tapi cuci otak itu bukan menghilangkan ingatan, hanya menutup folder ingatan manusia. Tidak mungkin ingatan manusia hilang karena cuci otak," kata Mardigu.

Untuk menarik perhatian seseorang, penghipnotis mengajukan pernyataan-pernyataan berisi fakta yang disetujui lawan bicaranya dan itu terus diulang sampai lawan bicara merasa nyaman.

"Selanjutnya akan menurut bila diajak untuk melakukan sesuatu," kata Mardigu.

Dewi Yogo lalu menambahkan, penjahat berteknik hipnotis harus mengetahui cara memengaruhi korban, misalnya dengan memperdengarkan lagu atau menebarkan aroma yang menenangkan.

"Intinya memberikan apa yang orang itu inginkan sehingga ia tergiring masuk ke dalam sugesti yang diberikan," kata sarjana psikologi dari Universitas Maryland, Frankfurt, Jerman, itu.

Jangan kosong

Lalu, bagaimana cara berkelit dari para penjahat berhipnotis?

Yang terefektif, menurut Mardigu, adalah menjaga pikiran tidak kosong karena kunci hipnotis itu adalah pikiran yang tidak fokus.

"Misalnya saya bertanya apakah Anda teman SD saya atau bukan, maka Anda pasti akan membayangkan wajah teman-teman SD Anda dan saat itulah saya dapat langsung memasukkan sugesti ke pikiran dan Anda mungkin akan langsung jatuh tertidur," jelas Mardigu.

Cara lain menghindar hipnotis jahat adalah menjaga jarak sentuh karena ada hipnotis yang efektif begitu memegang korban untuk mencari fokus si korban.

"Namanya shock induction," jelas pria yang juga pengamat terorisme itu.

Agar pikiran tidak kosong, kali ini Dewi Yogo yang unjuk saran, seseorang sebaiknya membawa buku atau barang yang dapat membuatnta tetap sibuk.

Dia menyebutkan orang latah, memiliki kebiasaan tidur sambil berjalan dan orang yang suka mengenakan aksesoris banyak adalah sasaran empuk penjahat berhipnotis.

Ia mengingatkan, orang-orang yang sedang frustasi untuk tak memperlihatkan wajah sedih karena penjahat berhipnotis senang membidik orang yang lagi depresi.

Lantas, bagaimana jika penjahatan berhipnotis itu menggunakan gendam (mantra atau guna-guna)?

"Gendam akan putus bila seseorang berada dalam keadaan yang penuh kesadaran," kata dewi.

Dewi mengingatkan, tetaplah dalam rombongan karena gendam tidak efektif bila si korban ada dalam kelompoknya.

Lalu, jika berbicara dengan seseorang yang baru dikenal, hindari bertatap mata. "Lihat saja keningnya demi menjaga kesopanan karena ada gendam yang mantranya dilancarkan lewat mata," ujar Dewi.

Gendam juga dapat dipatahkan efektivitasnya, oleh suara berfrekuensi tinggi seperti teriakan.

Terakhir, kata Dewi, "Baiknya semua orang, sebelum keluar rumah, selalulah berdoa."

Warga Ambon Diajak Sebar SMS Damai

Ikatan Keluarga Maluku (Ikemal) di Bali mengajak seluruh warga Ambon yang merantau mengirimkan pesan singkat (SMS) kepada saudaranya agar tidak terprovokasi dan terus menciptakan perdamaian setelah terjadi bentrokan di daerah itu.

"Sejak kerusuhan pecah pada Minggu (11/9), kami telah meminta seluruh warga asal Maluku yang ada di Bali setiap pukul 23.00 Wita untuk berdoa bersama dan mengirimkan SMS untuk menciptakan perdamaian," kata Ketua Umum Ikemal Bali Samuel Uruilal di Denpasar, Selasa (13/9) malam.

Ia mengatakan, warga Maluku yang merantau di Bali, terus dicekam kegelisahan karena sejak terjadi bentrokan itu khawatir bakal meluas. Mereka sangat cemas dengan kondisi keluarga di Ambon, karena trauma dengan kejadian tahun 1999.

"Kami setiap saat memantau lewat SMS atau telepon ke keluarga. Tidak hanya itu, kami yang tergabung dalam Ikemal menggelar pertemuan guna menyikapi konflik di Ambon," katanya.

Ia mengatakan, selain terus berdoa agar kemelut di Ambon bisa berakhir, Ikemal yang menaungi sekitar 1.250 kepala keluarga atau 4.500 orang itu, juga mengeluarkan pernyataan sikap.

"Ada empat pernyataan sikap kami. Pertama, kerusuhan di Ambon 11 September itu, kami masyarakat Bali asal Ambon mendukung upaya aparat keamanan dan Pemda Maluku dalam menciptakan kerukunan, perdamaian basudara gandong di Ambon, Maluku," katanya.

Selain itu, Ikemal juga berdoa agar Tuhan Yang Maha Esa senantiasa memberi kedamaian agar usaha Pemda Maluku bisa segera terwujud. "Kami minta basudara di Bali jangan terprovokasi dengan isu-isu yang ingin memecah belah kesatuan dan persekutuan. Kehidupan orang basudara untuk saling memikul bersama beban demi katong satu gandong, satu hato dan satu jantong. Katong cinta damai dan antikekerasan," katanya.

Selain itu, kata dia, Ikemal juga melarang warga yang akan pergi ke Ambon dengan tujuan untuk pengerahan fisik, karena hal itu akan bisa memperkeruh keadaan.

Samuel mengatakan, warga Ambon di Bali siap untuk mengirimkan bantuan seperti obat-obatan atau kemanusiaan lainnya, hanya saja saat ini masih menunggu perintah dari Pemda Maluku.

"Kami sangat berharap pemerintah di Maluku dan aparat terkait secepatnya bisa untuk menjaga Ambon kondusif dan terpelihara," katanya.

Padangpanjang Hujan Abu

PADANG - Hujan abu melanda sebagian wilayah Kota Padangpanjang, Sumatra Barat, akibat Gunung Merapi yang kembali menyemburkan abu vulkanik.

Salah seorang warga, Andi, mengatakan hampir seluruh daerah Padangpanjang dihujani abu akibat Gunung Merapi. "Hujan abu yang berasal dari semburang Gunung Merapi tersebut terlihat
jelas di kaca mobil," katanya.

Menurut sopir angkutan umum itu, pengendara harus ekstra hati-hati mengemudikan kendaraan untuk menghindari tabrakan. "Hujan abu tersebut belum terlalu parah, namun sangat membahayakan bagi para pengendara ketika melintasi jalan raya," ujarnya.

Sementara itu, pengendara sepeda motor banyak yang mengenakan sapu tangan atau masker untuk menghindari abu vulkanik. Hujan abu juga membuat para pengendara harus menyalakan lampu kendaraan meski siang hari. Selain itu, hujan abu juga membuat kaca dan lantai rumah
menjadi kotor. "Sebenarnya (hujan abu) tidak terlalu pekat, tapi mengganggu. Banyak warga yang enggan keluar rumah," kata Andi.

Arif warga asal Padang saat dihubungi melalui telepon juga mengatakan hujan abu yang melanda sebagian Kota Padangpanjang tidak pekat. "Saat gunung mengeluarkan material vulkanik, tidak terlihat secara kasat mata karena material abu vulkanik tipis," katanya.

Kronologi Kecelakaan Bus Sumber Kencono

Mojokerto - Kronologi kecelakaan yang melibatkan Bus Sumber Kencono dan Elf yang mengakibatkan 19 korban tewas diduga bus terlalu memakan badan jalan. Akibatnya, menabrak Minibus Elf dari arah berlawanan.

Informasi yang dihimpun dari Unit Laka Polres Mojokerto menyebutkan, kecelakaan tersebut bermula saat Bus Sumber Kencono bernopol W 7181 UY melaju kencang dari arah Surabaya di Jalan By Pass Puri Indah Desa Balongmojo, Puri Mojokerto.

Dari arah berlawanan, Minibus Elf bernopol AG 7103 ML di By Pass Puri Indah juga melaju kencang.

"Jalan sangat sepi, dari keterangan saksi, keduanya melaju kencang berlawanan," kata Kapolres Mojokerto, AKBP Prasetijo Utomo di lokasi, Senin (12/9/2011).

Hingga tiba di tikungan By Pass, keduanya terlibat tabrakan. Dugaan, Bus Sumber Kencono terlalu memakan jalan, kemudian menabrak Minibus Elf.

"Tapi itu juga masih belum pasti, soalnya belum olah TKP," katanya.

Kapolres menambahkan, pihaknya akan melakukan olah TKP sementara di lokasi. Dari pengamatan detiksurabaya.com, Bus Sumber Kencono dan Minibus Elf yang jaraknya hanya sekitar 3 meter ini telah dipasang police line.

"Tunggu ya, kita masih akan olah TKP," pungkasnya.

Korban kecelakaan bus Sumber Kencono dan mini bus travel di jalur by pass kota Mojokerto, Jawa Timur bertambah satu menjadi 20 orang.

Korban diidentifikasi sebagai penumpang minibus travel bernama Nugroho (43) warga Desa Gondang, Nganjuk. Dia tewas setelah tujuh jam dirawat di RS Islam Sakinah Kecamatan Sooko, Mojokerto.Jenazah Nugroho kemudian dibawa ke RS Wahidin Sudiro Husodo Kota Mojokerto untuk dilakukan autopsi.

Korban mengalami luka parah di bagian kepala. Saat peristiwa kecelakaan terjadi korban berada di tempat duduk paling belakang mobil travel tersebut. Namun, kerasnya benturan membuat korban terlempar keluar dari mobil. Dengan demikian, total jumlah korban tewas dalam kecelakaan tersebut menjadi 20 orang. Salah satu kerabat korban mengatakan korban bersama dua puluh penumpang travel lainya hendak pergi ke Kalimantan untuk bekerja di sebuah proyek.

Stres Bikin Daya Tahan Tubuh Menurun

Penelitian yang membahas tentang hubungan stres dan sistem daya tahan tubuh atau dikenal dengan sistem imun tubuh sudah semakin banyak dilakukan. Sejak berkembangnya ilmu Psikoneuroimunologi yaitu suatu ilmu yang mengaitkan hubungan antara ilmu psikologi, saraf dan imunologi, maka kondisi yang berhubungan dengan hal ini sudah semakin sering diteliti.

Psikoneuroimunologi menekankan pada pembuktian-pembuktian terkait dengan sistem imun tubuh dan hubungannya dengan stres yang terjadi pada orang tersebut. Disebutkan, banyak sekali dampak stres terhadap sistem imun tubuh manusia yang mengakibatkan seseorang lebih rentan mengalami gangguan penyakit terkait dengan sistem imun tubuh.

Beberapa waktu lalu, saat hari kedua kongres dunia International College of Psychosomatic Medicine di Seoul, Korea Selatan, pembicara Prof Christopher Coe dari Universitas Wisconsin, Amerika Serikat menerangkan kembali tentang Psikoneuroimunologi dalam kuliahnya yang berjudul "All Roads Lead To Psychoneuroimmunology"

Dalam kuliahnya Prof Coe mengatakan bahwa sudah semakin banyak penelitian dan fakta yang menggambarkan keterlibatan stres dalam mempengaruhi sistem imun manusia. Beberapa penyakit yang dihubungan dan ditekankan saat kuliah tersebut adalah pada asma dan fibromialgia.

Asma kita ketahui sebagai suatu gangguan penyakit pernapasan yang melibatkan sel-sel radang dan imun sistem dalam tubuh. Penyakit yang tidak bisa disembuhkan ini (hanya bisa dikendalikan) sangat terkait dengan peranan sistem imun dan stres yang bisa memicu terjadinya serangan.

Fibromialgia sendiri merupakan suatu kondisi gangguan penyakit yang menekankan keluhannya pada nyeri di berbagai bagian tubuh dan suasana perasan yang tidak nyaman terkait dengan kondisi ini. Gangguan nyeri yang lebih banyak terdapat pada wanita ini belakangan semakin diteliti mempunyai dampak yang berhubungan dengan sistem stres dan imun tubuh.

Kondisi yang terkait sistem imun pada pasien dengan gangguan fibromialgia terkait dengan penurunan kadar sel yang disebut Natural Killer (NK), Sitokon dan Interleukin. Kondisi seperti ini juga ditemukan pada pasien dengan depresi.

Tidak heran gejala-gejala depresi dan cemas juga merupakan salah satu tanda kondisi fibromialgia. Fibromialgia sendiri memang dikenal dulunya lebih kepada suatu kumpulan gejala (sindrom) yang melibatkan berbagai macam keluhan. Kondisi sindrom yang juga sering tumpang tindih dengan berbagai kondisi lain seperti di antaranya gangguan somatoform (psikosomatik), gangguan nyeri, gangguan depresi dan gangguan lelah berkepanjangan (chronic fatigue syndrome).

Pada akhir kuliahnya, Prof Coe mengatakan masih banyak terbuka lahan penelitian di bidang ini dan tentunya akan makin banyak pengetahuan yang masih bisa diperoleh dengan mempelajari stres dan hubungannya dengan sistem imun tubuh manusia.

Kompleks Unik